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5 consigli su come prendersi cure di se con amore

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Quanto spesso ti sei sorpreso a rivolgere a te stesso parole dure, aspri, criticanti? Quante volte hai dovuto mettere da parte il tuo benessere per far fronte alla frenetica vita stressante di oggi?

Viviamo immersi in un sistema alienante, lontano dai ritmi naturali della natura e indifferente ai bisogni fisiologici dell’essere umano. Vivere sembra una grande corsa contro il tempo, contro tutti e persino contro se stessi. La verità è che siamo noi stessi ad alimentare questa giostra della follia e del malessere, e quindi anche noi possiamo avere il potere di fermarla e avviare il cambiamento necessario che il nostro corpo e la nostra anima ci chiede da tempo.

Ecco che imparare a prendersi cura di se stessi diventa un diritto quanto un dovere per una vita più felice e un mondo in armonia. Una vera e propria mission a cui tutti siamo chiamati, soprattutto in questo preciso momento storico di grande cambiamento globale.

Fai tuoi questi 5 consigli per iniziare a prenderti amorevolmente cura di te

e ritrovare la gioia e i sorrisi da regalare alle persone che incontrerai, aiutandole a tua volta a capire quanto sia semplice, utile, fondamentale e bello prendersi cura di sé:

1. Seleziona i tuoi pensieri ed esci dai soliti schemi mentali auto-sabotanti.

I pensieri tracciano la via che stai percorrendo, sono i binari lungo i quali scorrerà la tua vita. Quando un pensiero si presenta nella tua mente osservalo, è positivo o negativo? È falso o veritiero? Anche nel caso in cui dovessi accorgerti di fare pensieri veri e negativi questa è la tua occasione per ripararli, per vedere più in profondità quello che la vita vuole insegnarti. Ogni fallimento non è mai un fallimento ma è un modo per conoscere e migliorare, se solo tu lo vorrai. Ricordati che tu sei molto di più di quello che pensi, sei un anima unica con dei doni speciali, usali e apri le tue ali.

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2. Scegli alimenti sani e sostenibili per il pianeta.

Regalarti pasti regolari ti renderà più efficiente perché avrai le energie per affrontare al meglio ogni sfida. Prenderti l’impegno di dedicarti almeno 3 sani pasti al giorno ti ricorderà di fermarti e di ritornare al tuo centro, a rispettare i tuoi ritmi naturali e universali di cui non devi fare mai a meno. Scegliere con cura i tuoi alimenti prediligendo quelli più naturali, sostenibili e meno elaborati aiuterà sia il pianeta a inquinare meno, sia il tuo corpo a rigenerarsi e ritornare in salute e così anche tu ti sentirai più soddisfatto e carico per offrire il tuo aiuto nel mondo, sul lavoro e alle persone che ti circondano. Ricordati, se la Terra in cui vivi soffre anche il tuo corpo ne risentirà e viceversa, siamo tutti connessi, ecco perché è un diritto e un dovere a cui dare la priorità.

3. Nutri la tua mente con pensieri edificanti.

Circondati di persone che possono aiutarti a sentirti bene, a far emergere il tuo potenziale nel rispetto di te e a vivere in armonia con i ritmi naturali del pianeta. Se accanto a te al momento non trovi nessuno che possa aiutarti forse sei chiamato a fare la differenza nel luogo in cui ti trovi, dando per primo l’esempio di come prendersi cura di se e degli altri. Ricordati che puoi nutrire il tuo spirito e la tua mente anche attraverso i libri e le letture edificanti. Saranno la tua armatura più potente e niente e nessuno potrà scalfirti. Il tuo umore migliorerà insieme alla tua consapevolezza.

4. Segui le passioni dell’anima.

Scrivi, dipingi, canta, danza...insomma scopri chi sei, fai amicizia con te stesso per portare alla luce i tuoi talenti innati e condividili con chi ne ha bisogno. Pratica regolarmente uno sport che ti faccia sentire bene, vitale, e che ti aiuti a conoscere te stesso. Lo Yoga e la meditazione potrebbero essere la tua arma segreta. Un nuovo entusiasmo colorerà anche le giornate grigie e sarai capace di migliorare la relazione che hai con te stesso e con gli altri. Diventa responsabile di te e costruisci al meglio delle tue possibilità il tuo destino.

5. Amati

Amare nel buddismo è “il desiderio di donare felicità agli altri”, ma per farlo è necessario prima di tutto amare se stessi, sapersi rispettare, senza aspettarsi nulla in cambio.

Amare è la cosa migliore che puoi fare in questa vita, e allo stesso tempo può essere anche la più difficile a volte. L’amore, incondizionato, puro, privo di attaccamento, è il bene più prezioso che possiedi dentro di te. Un seme magico sepolto nel cuore che è pronto a crescere e regalarti tante meraviglie. Senza amore la vita finisce. Senza amore non c’è ragione d’essere, non c’è felicità. Non fartene privare dalla società malata, difendilo. Anzi, difendiamolo insieme prendendoci cura di noi stessi, sempre!

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Ciao Ragazzi!

Colgo l'occasione per presentarmi. Sono un'insegnante di yoga con certificazione internazionale ODAKA YOGA RYT 500. Sono nata e cresciuta in Sicilia, dove la natura e lo stretto contatto con il mare hanno dato la possibilità alla mia anima di manifestare la sua natura. Sono stata attratta dalle scienze del movimento orientale fin dall'infanzia. La mia vita è stata accompagnata dal ju-jitsu, dove ho raggiunto il livello I Dan nel 2006. L'arte del movimento è diventata per me una forma di meditazione e nel 2017 sono diventata insegnante di Odaka yoga. Per me, Odaka è un'evoluzione delle passate esperienze di arti marziali. Una potente sequenza yoga con la capacità di vivere nel presente e la consapevolezza di un processo immerso nell'energia, nell'intenzione e nell'amore. Sono molto felice di condividere la mia esperienza con voi attraverso gli articoli su YOblogGGYS.

Vivian Mil – Odaka Yoga teacher RYT 550 & Yoggys Ambassador

Instagram: @ararisko_harmony_yoga_

Namaste!

Con affetto, Vivian

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