Incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere. Sfortunatamente, nel mondo moderno, la maggior parte di noi non ha molte opportunità di essere fisicamente attiva. Se hai un lavoro d'ufficio, viaggi in macchina e ti rilassi a casa la sera, stai seduto per più di 10 ore al giorno, il che non è salutare.Saremo felici di aiutarti!
Saremo felici di aiutarti!
Come aggiungere l'attività sportiva alla tua vita e non tornare ai vecchi modi?
Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per non perdere il bisogno del tuo corpo, che è il movimento. Come farlo?
Crea le condizioni giuste per te stesso
Un ottimo modo per incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana è creare condizioni adeguate per le attività che ti piacciono. L'obiettivo principale dovrebbe essere quello di rendere l'attività fisica accessibile, facile e conveniente. Se ami l'allenamento della forza, crea una piccola palestra in casa. Grazie a lei, l'esercizio sarà così vicino che non puoi pensare a scuse per non farlo.
Preferisci fare stretching con yoga, pilates o esercizi a corpo libero? Prendi un materassino, vestiti comodi, usa gli strumenti che puoi trovare a casa: un cuscino, una coperta, bottiglie d'acqua come pesi o una sedia.
Unisci lo sport con gli amici
Un altro ottimo modo per inserire lo sport e l'esercizio fisico nel tuo programma è combinare lo sport con una vita sociale. Se hai familiari o amici che amano le stesse attività, pianifica insieme. Fai una corsa o fai yoga con un amico, ti sosterrai a vicenda e discuterai sicuramente di tutto ciò di cui hai bisogno. :)
Questo ti incoraggerà a rimanere motivato. Facendo esercizio o facendo sport con gli amici, farai qualcosa per te stesso e continuerai a goderti la tua compagnia preferita.
Sei impegnato a prenderti cura della tua famiglia? Non importa, coinvolgi il tuo partner o i tuoi figli. :) Vedrai come una nuova attività arricchirà la tua routine quotidiana. Stancherai i bambini, ti allungherai e non dovrai programmare l'intera giornata per questo, e nemmeno uscire di casa.
Migliora le tue abitudini quotidiane
Rimanere in forma e in salute deve essere un impegno per tutta la vita. Se pensi che incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana non sia sostenibile per vari motivi, guarda le tue abitudini quotidiane. Quali cambiamenti ti costringerebbero ad essere più attivi fisicamente?
- Prendi le scale invece dell'ascensore.
- Quando possibile, abbandona l'auto e cammina o vai in bicicletta.
- Balla ogni volta che ne hai la possibilità.
- Cammina mentre sei al telefono. Allungati ogni ora al computer e fai una pausa dalla seduta.
- Fai una passeggiata ogni volta che hai un momento.
- Hai un cane? Perfetto! Non fare le passeggiate solo intorno alla casa.
Tutti questi piccoli cambiamenti possono influenzare collettivamente la tua forma fisica.
Dai un'occhiata all'evento speciale Yoggys e divertiti :)
Dai un'occhiata a tutti i prodotti che puoi acquistare a prezzi speciali per tutto settembre! Non lascerai le tue nuove attrezzature in un angolo!
Diventerà facilmente un'altra parte della tua motivazione. :)
"Anche cadera sulla faccia è movimento in avanti"
Fonte: https://citaty.net/temata/pohyb/
Ahoooj a tutti gli yogi e agli yogi alle prime armi
Lascia che mi presenti :) Mi chiamo Bára, mi trovate su Instagram come @byvanilka, sono un'anima volante in tutti gli angoli del mondo, un po' hippie, un po' punk. Amo lo yoga e tutto ciò che è connesso ad esso. E quando non sono in viaggio, insegno, pratico e a volte scrivo. Abbiamo concordato con le ragazze del team Yoggys di lanciare il nostro YOblogGGYS, quindi gli articoli che troverai qui saranno miei. Se sei interessato a qualcosa o desideri saperne di più su un determinato argomento, saremo felici di darti un feedback, perché stiamo creando questo posto principalmente per te. Scrivimi a barca@yoggys.eu.
Con affetto, Bara
