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Qual è il modo migliore per iniziare ad allenarsi?

Per tutto Settembre qui puoi trovare attrezzature per lo yoga con uno sconto fino al 50%.

Incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere.  Sfortunatamente, nel mondo moderno, la maggior parte di noi non ha molte opportunità di essere fisicamente attiva.  Se hai un lavoro d'ufficio, viaggi in macchina e ti rilassi a casa la sera, stai seduto per più di 10 ore al giorno, il che non è salutare.Saremo felici di aiutarti!

Saremo felici di aiutarti!

 Per tutto settembre puoi trovare tutti i tipi di attrezzature per lo yoga di Yoggys a prezzi speciali!

Come aggiungere l'attività sportiva alla tua vita e non tornare ai vecchi modi?

Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per non perdere il bisogno del tuo corpo, che è il movimento. Come farlo?

 

Crea le condizioni giuste per te stesso

Un ottimo modo per incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana è creare condizioni adeguate per le attività che ti piacciono.  L'obiettivo principale dovrebbe essere quello di rendere l'attività fisica accessibile, facile e conveniente. Se ami l'allenamento della forza, crea una piccola palestra in casa.  Grazie a lei, l'esercizio sarà così vicino che non puoi pensare a scuse per non farlo.

 Preferisci fare stretching con yoga, pilates o esercizi a corpo libero? Prendi un materassino, vestiti comodi, usa gli strumenti che puoi trovare a casa: un cuscino, una coperta, bottiglie d'acqua come pesi o una sedia.

Unisci lo sport con gli amici

Un altro ottimo modo per inserire lo sport e l'esercizio fisico nel tuo programma è combinare lo sport con una vita sociale.  Se hai familiari o amici che amano le stesse attività, pianifica insieme.  Fai una corsa o fai yoga con un amico, ti sosterrai a vicenda e discuterai sicuramente di tutto ciò di cui hai bisogno.  :)

Questo ti incoraggerà a rimanere motivato. Facendo esercizio o facendo sport con gli amici, farai qualcosa per te stesso e continuerai a goderti la tua compagnia preferita.

Sei impegnato a prenderti cura della tua famiglia?  Non importa, coinvolgi il tuo partner o i tuoi figli.  :) Vedrai come una nuova attività arricchirà la tua routine quotidiana.  Stancherai i bambini, ti allungherai e non dovrai programmare l'intera giornata per questo, e nemmeno uscire di casa.

Migliora le tue abitudini quotidiane

Rimanere in forma e in salute deve essere un impegno per tutta la vita. Se pensi che incorporare lo sport e l'esercizio fisico nella tua vita quotidiana non sia sostenibile per vari motivi, guarda le tue abitudini quotidiane. Quali cambiamenti ti costringerebbero ad essere più attivi fisicamente?

  • Prendi le scale invece dell'ascensore.
  • Quando possibile, abbandona l'auto e cammina o vai in bicicletta.
  • Balla ogni volta che ne hai la possibilità.
  • Cammina mentre sei al telefono. Allungati ogni ora al computer e fai una pausa dalla seduta.
  • Fai una passeggiata ogni volta che hai un momento.
  • Hai un cane? Perfetto!  Non fare le  passeggiate solo intorno alla casa.

Tutti questi piccoli cambiamenti possono influenzare collettivamente la tua forma fisica.

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 Diventerà facilmente un'altra parte della tua motivazione. :)


"Anche cadera sulla faccia  è movimento in avanti"

 Fonte: https://citaty.net/temata/pohyb/

Ahoooj a tutti gli yogi e agli yogi alle prime armi 

Lascia che mi presenti :) Mi chiamo Bára, mi trovate su Instagram come @byvanilka, sono un'anima volante in tutti gli angoli del mondo, un po' hippie, un po' punk. Amo lo yoga e tutto ciò che è connesso ad esso. E quando non sono in viaggio, insegno, pratico e a volte scrivo. Abbiamo concordato con le ragazze del team Yoggys di lanciare il nostro YOblogGGYS, quindi gli articoli che troverai qui saranno miei. Se sei interessato a qualcosa o desideri saperne di più su un determinato argomento, saremo felici di darti un feedback, perché stiamo creando questo posto principalmente per te. Scrivimi a barca@yoggys.eu.

Con affetto, Bara

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